そもそも《マインドフルネス》とは何ぞや|´-`)ﾁﾗｯ

そもそも【マインドフルネス・ランニング】とは何ぞや？？？(ｏ･ω･ｏ)?

マインドフルネス・ランナーfromライフフォーム・インストラクターのYUCKEY∞ですヽ(｡･ω･｡)ﾉ

たぶん、

（´-`）.｡oO（マインドフルネスってなに？？？)

ってはてなになる方もいると思うので

シンプルに説明しよう(｀・ω・´)ｷﾘｯ

マインドフルネスの概念・コンセプトは様々な提唱の仕方があるんだけど、"あくまで"YUCKEY∞が読み手に分かりやすくエッセンスとなるポイントだけをpick upしてお伝えします(｀･ω･´)ゞ

マインドフルネスとは、

ヨガや瞑想、または座禅などで

アグラをかきながら目を瞑ってるポーズに見覚えありますよね？？？

ざっくり言うと、その

《アグラをかきながら目を瞑ってるポーズ》の状態の事を指すんだけど

実はただ単に"目を瞑って座ってる"だけじゃないんです('ω'◎)

あのポーズは【構え】みたいなもので

ビリヤードやダーツなどで構えたり

空手や柔道での構え

野球での打者や投手のフォーム

料理で言う包丁の持ち方

車やバイクを運転する時の乗車準備

の様に、《何かをする為の姿勢》みたいなのが

ヨガや瞑想、座禅だと《アグラをかきながら目を瞑ってるポーズ》って事です◎

そんでもって、《マインドフルネス》を別の表現をするなら【観察】です

＼_(･ω･`)ｺﾚ重要！

しかもただの観察じゃないですね( ¯ω¯ )

《今自分自身の身に起きている事を身体的にも心的にも観察する》

YUCKEY∞的にシンプルにフレーズにするとマインドフルネスとはこーゆぅ事ですヽ(｡･ω･｡)ﾉ

なので、ヨガや瞑想・座禅では

何気に頭の中で色々と脳が活動してて

《脳の筋トレ》が行われてる状態だったりします◎

まずは一旦マインドフルネスに関してのお勉強はココまでにします|´-`)ﾁﾗｯ